邹家明正在跳绳。新华网发

  一个82岁的老太,坚持跳绳二十余年,在浙江杭州花样跳绳的圈子里,有这么一个人物——邹家明。一根绳子,邹奶奶能玩出很多花样,单脚跳、高抬腿跳、跑步跳、毽子跳……她用一次又一次的跳跃,奠定了自己在杭州花样跳绳圈的“地位”。

  绳子在邹家明的手中不停转动,上下翻飞。新华网发

  邹家明从60岁开始坚持每天跳绳,至今已有22年。每天早晨6点,当年轻人还在美梦与苏醒间挣扎时,邹奶奶就已迎着晨曦跳绳了。2022年,邹奶奶所住小区改造,增添了健身区域,邹奶奶就从家门口“跳”到了小区,她每天会按时在这里“演出”。

  结束晨练,邹家明走在回家路上。新华网发

  邹奶奶的运动“武器”是三根绳子,蓝色的绳子是邹奶奶在社区活动中获得的奖励,另外两根绳子,是她用市场淘来的橡胶绳、钢丝绳,按照适合自己的长度手工做的。邹奶奶说,三根绳子材质不同,用途也不一样,一根用来正跳,一根用来反跳,还有一根用来双摇跳。

  邹家明展示她自创的一套热身运动。新华网发

  仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈、波比跳等一些列动作“行云流水”,她说:“这是跳绳前的热身运动。”这是她自创的。

  邹家明与老伴王松林。新华网发

  谈及为什么跳绳?邹奶奶回答:“60岁那年我有点胖,开始跳绳减肥,然后就一直坚持下来了。”一开始,邹奶奶只在家门口跳绳,100个、200个、500个……慢慢增加,就这样一跳,她坚持了22年。

  “跳绳这些年,她跳断了很多根绳子,都是我修好的。”邹奶奶的老伴王松林认为,跳绳给邹奶奶带来的最大的益处是健康,即使这么大年纪了,也没怎么生病。

  “网络达人”邹家明。新华网发

  结束了晨间运动,邹奶奶开始了小憩时刻。玩电脑、追剧是她最喜欢的休闲方式。睡觉前还会玩玩手机,看会儿直播,看会儿视频,和家人视频,有时也会浏览一下朋友发来的视频。可以说,邹奶奶是一个妥妥适应了数字化、现代化的新时代老人。

  邹家明展示新到的报纸。新华网发

  除了日常使用互联网,邹奶奶还保留了以前的习惯——看报。结束晨练后,邹奶奶就会在家读报纸,关注国家的大事小事和各种体育赛事。

  邹家明和她的小花园。新华网发

  邹奶奶平日里还会精心料理她屋后的小花园,花园中种着文竹、腊梅、玉兰等各种植物。邹奶奶说,海棠花很难养,之前尝试过三次,今年终于开花了。花园小小,却洋溢着奶奶对生活的热爱。

  邹家明翻阅老照片。新华网发

  邹奶奶的舞台不只是在小区里,她用自身的行动诠释了“只要心中有热爱,哪里都是舞台”。参加冬泳队,横渡钱塘江,打篮球、打乒乓……甚至出国旅游,她都会带上跳绳工具,在世界各地留下锻炼的身影。“年龄的事情我从来不去考虑,随它去,我没感觉到自己已经上了年纪。”邹奶奶说,年龄不是限制,热爱才是最高级的技能。

  邹家明获得了很多荣誉。新华网发

  邹奶奶坚持锻炼也收获了诸多成就,将“体育达人”“潮爸潮妈”等荣誉称号都收入囊中。

  邹家明的快乐生活。新华网发

  “跳绳就是一种享受,不管心情如何,拿到绳子跳起来我就舒服了”,邹奶奶说,“我想看看自己到底能跳到几岁。”她的毅力也感染了不少人,在她的带动下,小区不少人都开始跳绳,最近她还收获了两个一起跳绳的“小伙伴”。

  每年全民健身日,邹奶奶会带着绳子四处“踢馆”。今年已经她提前让老同事帮忙关注黄龙体育中心相关活动。

  编辑：张灵

  图片：杨佳怡 史睿宁

  文字：杨佳怡 张璐

  视频制作：俞郑子玄